Salud emocional: una realidad

Afrontar una enfermedad en tu entorno es un reto que puedes conseguir si estás bien acompañado. Si tienes algún familiar enfermo o has perdido a alguien importante necesitas conocer acerca del duelo y la pérdida. Con nuestro acompañamiento tendrás, desde el primer momento, tus propias herramientas para empoderarte y ganar salud emocional. Nos centraremos en ti y te daremos claves esenciales en sesiones personalizadas y un seguimiento exclusivo. Con herramientas como el mindfulness y la programación neurolingíistica (PNL) serás capaz de tomar las riendas de la situación.

Ponte en acción y utiliza tus recursos. Aprende a cuidarte para poder cuidar.

Duelo: proceso que pasa por todos los ámbitos

Duelo: un proceso, personal, familiar y social

Toda pérdida en nuestras vidas supone la necesidad de un duelo. Es un proceso natural que se desencadena cuando un ser querido se encuentran en un estado de salud delicado. El duelo comienza antes del fallecimiento de un ser querido y no se conoce su fin. Supone para nosotros un aconticimiento vital estresante que todos tenemos que afrontar. A diferencia de lo que algunas personas creen, el duelo no es una enfermedad, sino una respuesta que damos ante una pérdida.

Es necesario conocer las manifestaciones normales del duelo. De esta manera no consideraremos nuestros comportamientos como patalógicos o anormales cuando estos están dentro de lo común y frecuente. Así mismo, es normal que en el transcurso de este proceso nos encontremos confusos ante nuestras ideas, comportamientos e incluso sensaciones físicas. Una parte de nosotros también muere con nuestro ser querido.

Reacciones más habituales

Físicas: llanto, insomnio, taquicardia, falta de aire, pérdida de pelo, sudoración, temblores, debilidad, pérdida de fuerza, dolor generalizado…
Afectivas y emocionales: shock, miedo -e incluso pánico-, incredulidad, rechazo, desesperanza, tensión, desamparo, tristeza, nerviosismo, soledad, apatía…
Cognitivas: falta de interés, falta de concentración, falta de memoria, sentimiento de inferioridad, pensamientos raros, dificultad para controlar el carácter, confusión, falta de autoestima, pérdida de confianza, resentimiento social…
Espirituales: búsqueda de significado, necesidad de reconciliación con uno mismo y la sociedad, refugio en la fe y las creencias religiosas…

Por todo ello, es normal reprimir nuestros sentimientos pensando que así desaparecerán y el dolor se irá. Sin embargo, esta conducta es errónea y nos lleva a conseguir el efecto contrario. El dolor se acumulará y con ello, nuestro sufrimiento. Por eso es importante compartir nuestros pensamientos y sentimientos con alguien que pueda ayudarnos. Desde Proyecto Cuidar, te ofrecemos un programa de salud emocional para ayudarte a superar tu duelo.

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Llámanos al (+34) 91 078 54 66 o escríbenos a info@proyectocuidar.com.

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Salud emocional: ¿la valoramos lo suficiente?

La salud emocional es clave en nuestra salud física

La salud emocional está relacionada con la capacidad de las personas para sobreponerse a las adversidades de la vida y resistir a las presiones cotidianas. No son en sí los acontecimientos negativos los que producen trastornos psicológicos como la manera que los seres humanos tenemos de asumir y afrontar los problemas. No es sólo lo que nos pasa, si no lo que hacemos con ello lo que marca la diferencia.

La salud emocional también afecta a la física. Nuestro sistema inmunológico se debilida y disminuyen nuestras defensas, por lo que somos más propensos de caer enfermos. De igual manera, nuestro sistema cardiovascular y nuestro sistema gastrointestinal se ven afectados.

En Proyecto Cuidar sabemos que si tienes algún familiar enfermo o has perdido a alguien importante puedes sentirte incomprendido. Al mismo tiempo, seguramente sientas ansiedad o miedos, estrés o saturación por la situación, rabia o impotencia… De igual manera, si eres tú quien padece una enfermedad, también podemos ayudarte a aprender a vivir el ahora, reduciendo la ansiedad y el miedo. Además, te ayudamos a cambiar tus hábitos y orientarlos a una vida sana y plena. Y, por supuesto, a manejar el dolor si padeces una enfermedad crónica y quieres una vida mejor.

Por ello, con nuestro acompañamiento te ayudaremos a lograr tus propias herramientas para afontar equilibradamente la situación. Así mismo, aprenderás otras herramientas como aprender a organizar tu tiempo para cuidar y cuidarte, gestionar el duelo, tomar decisiones de una forma calmada… Lograrás sentirte mejor gracias a ti mismo. Nos centraremos en ti y te daremos claves esenciales en sesiones personalizadas y un seguimiento exclusivo. Con herramientas como el mindfulness y la programación neurolingíistica (PNL) serás capaz de tomar las riendas de la situación.

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